https://www.crossfitmuratum.ch/blog daily 0.75 2026-05-28 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/cequemuratumveutfaire monthly 0.5 2026-04-19 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/unechose-toutchanger-multitask-volonte monthly 0.5 2026-04-19 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/coaching-coachs-goals-suivi-pas-de-acces monthly 0.5 2025-11-24 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/equilibre-methodes-varier-efficace-personnel-swim-run monthly 0.5 2025-11-14 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/equilibre-simple-routines-bouger-vraisaliments-dormir-nature-amis-rire monthly 0.5 2025-11-10 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/manger-clean-pas-parfait-etiquettes-sucre monthly 0.5 2025-11-06 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/vision-outils-transformation monthly 0.5 2025-10-17 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/poudre-solution-facile-pasdemiracles monthly 0.5 2025-10-09 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/good-team-environment-bienetre monthly 0.5 2025-10-01 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https://www.crossfitmuratum.ch/blog/papa-fit-sante-fort-strong-exemple monthly 0.5 2025-08-24 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/vo2max-mesure-bienetre-bien-vieillir monthly 0.5 2025-08-20 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/courir-sans-blessure-fit-goal monthly 0.5 2025-08-14 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/liberte-manger-80-20-ecarts-equilibre monthly 0.5 2025-08-13 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/fitness-famille-soutien-aide-moyennedes5 monthly 0.5 2025-08-06 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/course-a-pied-bienfaits-muratum monthly 0.5 2025-08-04 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/testosterone-gras-viscerale monthly 0.5 2025-07-21 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/intensit-prisedemasse-muscle-pertedpoids monthly 0.5 2025-07-14 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/coach-bon-excellent monthly 0.5 2025-07-04 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/balance-numero-pas-toujours-juste monthly 0.5 2025-06-30 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/summer-body-vs-life-body monthly 0.5 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https://www.crossfitmuratum.ch/blog/plus-besoin-de-penser-au-sport-pourquoi-muratum-marche monthly 0.5 2025-04-22 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/entrainement-overtraining-recover-progressions-sante-manger-recuperer monthly 0.5 2025-04-14 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/entrainement-beaucoup-equilibre-pertedepoids-fairemieux-pasplus monthly 0.5 2025-03-31 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/entrainement-beaucoup-equilibre-entourage-famille monthly 0.5 2025-03-31 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/nouveau-zonedeconfort-sortir-oser-content-xh8wc monthly 0.5 2025-03-31 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/creatin-danger-mhyte-bienfaits monthly 0.5 2025-03-24 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/diete-regime-cetogene-inconvenients monthly 0.5 2025-03-20 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/coaching-programmation-crossfit-ai-robot monthly 0.5 2025-03-12 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/regime-keto-diete-jeune-equilibre-calories monthly 0.5 2025-03-12 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https://www.crossfitmuratum.ch/blog/zone-de-confort-sortir-team-coach-aide-soutien monthly 0.5 2024-12-31 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/le-challenge-janvier-start-the-year-with-good-vibes monthly 0.5 2024-12-24 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/latnutrition-workout-fuel-healthy monthly 0.5 2024-12-18 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/lateam-magique-healthyhabits-community monthly 0.5 2024-12-16 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/lasaison-des-fetes-e-le-sport monthly 0.5 2024-12-13 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/rome-ne-sest-pas-faite-en-un-jour monthly 0.5 2024-12-09 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/importancedesmuscles monthly 0.5 2024-11-29 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/keep-the-habit-alive monthly 0.5 2024-11-18 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/musclesfemmesformes monthly 0.5 2024-11-11 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/ouvrir-notre-gym monthly 0.5 2024-11-11 https://www.crossfitmuratum.ch/blog/creer-une-habitude-sportive monthly 0.5 2024-11-01 https://www.crossfitmuratum.ch/apropos daily 1.0 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/2bbb8381-72ae-4241-a645-a1028173d306/team-rouquin.jpg A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/dfc8d5cd-27dc-43a8-bff6-043c60d4cb98/3.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/5650581b-c858-4360-939e-7cccf7e6a8e9/8.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7d1432b7-bb8b-4b29-b3e9-d002b0a11c37/2.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/26aaf119-9cc2-4f65-89a3-c43a46a6c2e8/6.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/a5a542b5-5054-4239-93d6-cc226110c826/11.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/4effd238-4820-4b0f-aaf3-e401f31522c4/5.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/b68ba507-37b2-4d86-99b9-912774c2ff11/4.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/26e2d2f6-7787-4cff-9a00-98d1c86a1dd2/12.png A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/03e94725-a382-40d1-b2b2-ee2022aab4e8/DM_00271.jpg A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/2b7e79dd-3912-4b2a-8953-8a4d5776f479/DM_00202.jpg A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/ad5d064a-d87d-41c5-a607-dfa37fa5a45b/DM_08942-2.jpg A propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/447c1b65-e5f4-4779-b2da-258488c4d5fe/0R7A4727.jpg A propos Deux femmes souriantes, se tenant côte à côte, montrant leurs muscles biceps en faisant un geste de puissance, dans une salle d'entraînement. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/3da8e7de-9182-4c29-841b-dec3f414fa92/0R7A1530.jpg A propos Groupe de personnes souriantes en tenue de sport posant devant un panneau avec le slogan 'Stronger Together' lors d'un événement de fitness ou de course à pied. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/a17700d7-172a-4060-9bdd-aeef2ca5210b/0R7A2016.jpg A propos Une femme musclée, en tenue de sport, s'entraîne en soutenant une barre. Elle effectue un mouvement de musculation ou de fitness dans une salle de sport, entourée de personnes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/130a4711-afb0-4372-aab5-25cdbfd65d65/image00086+%282%29.jpeg A propos Groupe de personnes faisant du yoga ou de la méditation en plein air, assises en cercle sur le sol, avec des voitures et des bus en arrière-plan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/c5b0ad59-9d58-4626-9fb5-18bef693f000/image00285.jpeg A propos Trois personnes souriantes posent avec des accessoires en forme de lèvres, moustache et un chapeau haut de forme, devant un mur décoré avec des dessins liés à la course et à la motivation, incluant une lionne stylisée. La scène semble se dérouler lors d'un événement ou une fête. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/07e154ac-bb0b-4608-8841-c1421f344987/image00198.jpeg A propos Homme quadragénaire avec une barbe, assis au sol, aidant un autre homme à faire un exercice de fitness avec un bandeau. Autres personnes en arrière-plan dans une salle de sport, performances d’activités physiques. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/725ed13a-8afc-43f3-ac80-bb2a916c10dd/Immagine+WhatsApp+2024-06-26+ore+00.29.10_5c7de3ed.jpg A propos Un homme en train de faire du sport à genoux, aidé par un entraîneur ou un partenaire dans une salle d'entraînement. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/960beec8-9246-4c20-8463-ea457185b4dd/image00162.jpeg A propos Groupe de jeunes femmes souriantes dans un environnement intérieur, discutant ou partageant un moment convivial. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/e68b2402-cfc1-423b-beb4-5e13281d3c83/Immagine+WhatsApp+2024-06-26+ore+00.29.10_f57986a2.jpg A propos Deux hommes discutent dans une salle de sport. L'un porte un t-shirt noir avec l'inscription "Finisher 2016" et l'autre un sweat à capuche avec un logo de lion. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/33902ae7-519b-449c-bb52-a6b5126eceb0/Immagine+WhatsApp+2024-06-26+ore+00.29.11_b4746c22.jpg A propos Une femme assise sur un bloc en bois à l'intérieur d'une salle, elle sourit et fait un geste de la main. Deux autres personnes à côté d'elle semblent en train de discuter. L'atmosphère semble détendue et amicale. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7b5d592f-601e-4f48-a5c5-c2c9d5a4ca61/0R7A3448.jpg A propos Homme avec une barbe, portant un t-shirt gris, faisant un geste de pouce en l'air dans une pièce lumineuse avec fenêtre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/cd6a196c-e1b5-4337-8024-e471181660ea/0R7A1464.jpg A propos Groupe de personnes courant lors d'une course en plein air, en noir et blanc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/ba8c4bcc-f6e9-4a7f-a516-d5d7f924902f/Coaching-mission-Muratum-bienveillant-soutien-flexible-holistique-stress-sommeil-nutrition https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/5711ff6a-f739-482f-b11c-154058b56874/Progetto+senza+titolo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7dc7b166-1ee2-46d7-a323-34129aec5325/DM_08889.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/c9b3212e-3cfa-49bc-b407-68cf518f6cc4/Progetto+senza+titolo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/1750077273612-MRQK3T4M2PG86GWTGV8R/Progetto+senza+titolo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7e7c4206-88e8-4f98-8997-b066669e1320/Progetto+senza+titolo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/4c01da91-95d9-4e1e-940d-a9560609c07b/coaching-mission-Muratum-bienveillant-soutien-flexible-holistique-stress-sommeil-nutrition-transformation-pertedepoids-poids-changement https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7a5485e3-a3f3-4a51-a01c-cc8c5961a23a/coaching-mission-Muratum-bienveillant-soutien-flexible-holistique-stress-sommeil-nutrition-transformation-pertedepoids-poids-changement https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/f2b78792-f484-44bc-89dc-6421349b83da/contact.jpg https://www.crossfitmuratum.ch/coaching-nutrition daily 0.75 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/626a76cf-d169-4881-8c8b-67e123240ca0/Progetto+senza+titolo.png Coaching en Nutrition https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/34489487-6087-43df-86fe-093bd68fe6cc/coachingbalance.png Coaching en Nutrition https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/15fd357f-87fe-4c9a-bc00-e83d00a50072/SEANCE+INDIVIDUELLE+NUTRITION.png Coaching en Nutrition https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/096838e0-39dc-4ea1-8d66-f56b329d2331/pancakes.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/91b2316f-13f6-4bd3-b0f5-53c8d4df1724/5.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/453aee7e-134d-4a8f-a84e-4e2720434eb6/sleep-exercice-recovery-lifestyle-nutrition-holistique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/0472d5b0-7356-479a-94d8-26c1c3ccc22c/WhatsApp+Image+2026-05-28+at+22.40.29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/07f36988-a950-419c-bb3f-04c6c70a3ccc/WhatsApp+Image+2026-05-28+at+22.41.37.jpeg https://video.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/281fd995-1a65-4396-bc95-97807f0b8ec4/playlist.m3u8 https://video.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/281fd995-1a65-4396-bc95-97807f0b8ec4/thumbnail Coaching en Nutrition Le Nutrition Coaching chez Muratum a pour objectif de vous aider à construire des habitudes alimentaires durables, réalistes et adaptées à votre mode de vie. Notre approche ne repose pas sur des régimes restrictifs ou des solutions rapides, mais sur un accompagnement humain qui vous aide à mieux comprendre votre corps, votre énergie et vos habitudes au quotidien. Que votre objectif soit : ✔ retrouver plus d’énergie ✔ améliorer votre composition corporelle ✔ soutenir vos performances ✔ mieux récupérer ✔ retrouver une relation plus saine avec l’alimentation ✔ ou simplement vous sentir mieux dans votre corps nous construisons ensemble une approche adaptée à votre réalité, votre rythme de vie et vos besoins. Chez Muratum, nous croyons que la nutrition doit soutenir votre santé et votre quotidien — pas devenir une source de stress supplémentaire. Notre objectif est de vous aider à progresser durablement, sans perfection inutile ni restrictions extrêmes. https://www.crossfitmuratum.ch/coaching-classes daily 0.75 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7d71d87a-e0e0-460b-bf41-d1b663a564d9/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/3ce8bc1e-dfc6-46fb-bee1-b83ce3472835/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/00cb8a73-2dec-48a5-8664-06b4e978854a/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/34a7c004-5bbd-4f5b-b930-5bb708557389/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/0b2d1a0f-4f6f-4cd1-ab7f-9e47a70761c8/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/429c83d3-f22a-418b-86be-4a9f7de3610c/Progetto+senza+titolo.png Cours https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/3ee920a9-8fc5-45f3-aac7-1a4a6faef3ea/Team_large_groupe_soutien_.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/005bd1c1-0641-4f6c-9210-44b4307e5d43/Muratum_Team_Magic_Soutien_Fit_aide_PLAN-SUivi_Coaching https://www.crossfitmuratum.ch/coaching-personal-training-1 daily 0.75 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/1e34cf49-3c24-4bb5-bea4-7e067890c292/DSC09832.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/7a746a2f-0085-4d59-97b2-d72b3984b2d2/DM_01395.jpg https://www.crossfitmuratum.ch/faq-1 daily 0.75 2026-05-28 https://www.crossfitmuratum.ch/boutique daily 0.75 58375-05-11 https://www.crossfitmuratum.ch/boutique/p/personal-training monthly 0.5 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/73ebcf9d-1304-47d2-96e9-7e7482a0bec3/Coaching+priv%C3%A9-bien%C3%AAtre-r%C3%A9sultats-gym-centredefitness.png Boutique - PERSONAL TRAINING - Coaching privé-bienêtre-résultats-gym-centredefitness.png https://www.crossfitmuratum.ch/boutique/p/cours-en-groupe monthly 0.5 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/1744135548977-IIJ1WT4PILRRB3V9TRJW/semifinals.png Boutique - COURS EN GROUPE - semifinals.png https://www.crossfitmuratum.ch/boutique/p/semi-personal-training monthly 0.5 2026-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/667883c8bccbd17ec5c92fc3/1e34cf49-3c24-4bb5-bea4-7e067890c292/DSC09832.jpg Boutique - SEMI PERSONAL TRAINING - DSC09832.jpg