Ménopause : une nouvelle étape, pas une fin!
La ménopause est une phase naturelle de la vie d’une femme. Pourtant, elle reste encore souvent taboue, mal comprise, et surtout très mal accompagnée. Chez Muratum, nous pensons qu’il est temps de changer cela.
⚡️ Un changement d’énergie, pas une perte
La ménopause apporte son lot de bouleversements : bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, trouble du sommeil, fluctuations d’humeur... Et beaucoup de femmes se sentent soudain déconnectées de leur corps, incomprises, ou mises de côté dans les discours sur le sport et la santé.
Mais ce n’est pas une fin. C’est le début d’une nouvelle étape, où l’on peut reprendre le pouvoir sur son corps, avec de nouveaux outils, une nouvelle conscience, et surtout : du soutien.
📊 Pourquoi l’activité physique est essentielle pendant la ménopause
Le sport régulier aide à :
Ralentir la perte musculaire et osseuse
Réguler les hormones et stabiliser l’humeur
Améliorer le sommeil et la qualité de vie
Gérer le stress et retrouver de l’énergie
Maintenir un poids de forme sans frustration
Mais pas n’importe quel sport, ni n’importe comment. Il faut un accompagnement sur mesure, adapté aux besoins hormonaux, à l’état de fatigue, et au rythme de vie de chacune.
🤝 Ce que nous proposons chez Muratum
Notre approche est simple : coaching personnalisé, respectueux, et efficace.
Nous aidons chaque femme à :
Se (re)connecter à son corps
Reprendre confiance dans ses capacités
Trouver une routine nutrition + mouvement qui fonctionne vraiment
Bénéficier d’un cadre sécurisant, sans pression ni jugement
Le tout dans un environnement positif, bienveillant et porté par une communauté soudée.
🌟 Ce qu’on veut dire à toutes les femmes
Tu n’es pas seule. Ce que tu vis est normal. Et il existe des solutions.
Avec le bon accompagnement, la ménopause peut devenir une période de transformation positive. Un moment pour toi, pour te renforcer, te redécouvrir, et avancer avec puissance et sérénité.
Envie d’en parler ? Contacte notre équipe, ou viens nous rencontrer.
Muratum est là pour toi.