💡 Et si on arrêtait d'attendre que ça casse ?
Prévenir les maladies liées à l’âge : tension, cholestérol et compagnie
👀 “Tout va bien… pour l’instant.”
Tu te sens à peu près bien.
Pas vraiment malade, mais… pas non plus au top.
Tu te dis peut-ĂŞtre :
"J’ai pas encore de soucis de santé, donc ça va."
Mais voilà le piège :
Beaucoup de maladies liées à l’âge s’installent en silence.
Tu ne les vois pas venir… jusqu’au jour où elles te stoppent net.
• Hypertension
• Cholestérol élevé
• Diabète de type 2
• Douleurs articulaires chroniques
• Perte de masse musculaire et d’équilibre
👉 Elles ne frappent pas d’un coup.
Elles s’installent doucement… souvent parce que tu as laissé ton corps en pause trop longtemps.
🧠Ce que personne ne t’a vraiment dit
La majorité des gens pensent qu’on ne peut rien y faire.
"C’est l’âge, c’est comme ça."
❌ Faux.
Ce n’est pas une fatalité.
Ton corps n’a pas besoin d’être jeune pour être en forme.
Il a besoin de :
✔️ Bouger régulièrement
✔️ Mieux respirer
✔️ Bien manger (pas se priver)
✔️ Dormir (vraiment)
✔️ Gérer ton stress
✔️ Se renforcer, même à 60 ans !
Et surtout, il a besoin de consistance, pas de perfection.
🔍 Que disent les études (et notre expérience chez Muratum) ?
Les recherches montrent que :
✅ Bouger 2 à 3x par semaine réduit considérablement les risques cardiovasculaires
✅ L’activité physique adaptée diminue l’hypertension autant qu’un médicament
✅ Le renforcement musculaire protège tes os, tes articulations, et ton cerveau
âś… Une bonne routine sport + alimentation ralentit les effets du vieillissement
Et surtout…
🙌 Ça te redonne la sensation de contrôler ta santé au lieu de la subir.
💪 Ce que tu peux faire dès maintenant
Pas besoin d’être un expert, ni de t’inscrire à un marathon.
Commence avec ces 3 actions simples cette semaine :
Marche 20 minutes par jour (ou 10 min après chaque repas)
Viens faire une séance d’essai encadrée chez nous — on s’adapte à toi, pas l’inverse
Remplace un produit transformé par une vraie source de protéines (œufs, poisson, tofu, légumineuses)
🧡 Ton futur toi te dira merci
Faire du sport à 50, 60, 70 ans ce n’est pas pour "avoir un beau corps".
C’est pour avoir un corps qui tient bon.
Qui te permet de vivre, de bouger, de rire, de voyager, de jouer avec tes petits-enfants… sans douleur, sans médocs, sans restrictions.
Chez Muratum Coaching, on aide des gens comme toi tous les jours à rester maîtres de leur santé, même dans un planning chargé.
đź“© Envie de commencer ? On est lĂ pour toi.
Une discussion. Une séance. Un premier pas.
Et tout change.